Obat Wasir Paling Ampuh Secara Alami – Konstipasi atau yang biasa disebut sembelit yaitu masalah kesehatan sistem pencernaan yang paling sering dialami kebanyakan orang.
Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.
Sembelit bisa terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai kondisi mental seperti saat sedang stress.
Sembelit yang bukan dipicu oleh kondisi penyakit yang serius bisa dengan gampang diatasi dengan mengaplikasikan gaya hidup dan tidak melulu memerlukan obat-obatan.
Berikut adalah 5 cara alami atasi sembelit:
1. Minum air
Selain kadar air yang terlalu sedikit pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau keadaan dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.
Maka untuk mengatasinya minumlah air putih hingga memenuhi kebutuhan harian Anda atau antara dua liter per hari.
Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, tetapi sebaiknya hindari minuman soft drink karena dapat memperburuk kondisi sembelit.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Makanan kaya serat cenderung lebih baik untuk menjaga kesehatan usus karena mempermudah pergerakan usus dan lebih mudah dicerna.
Dalam mengatasi sembelit, pilihlah serat yang tidak mudah larut yang berasal dari gandum dan atau sayuran, karena lebih padat sehingga memudahkan usus untuk menggerakannya.
3. Konsumsi kopi
Bagi sebagian orang, konsumsi kopi bisa memicu pergerakan otot usus seperti saat mengonsumsi makanan.
Kandungan kafein pada kopi juga bisa membantu usus agar tetap aktif lebih baik dari air minum.
Kopi juga mengandung serat dalam jumlah yang sedikit akan tetapi bisa membantu keseimbangan bakteri usus.
4. Tingkatkan jumlah bakteri baik pada usus Anda dengan yoghurt dan tempe
Kondisi sembelit kerap kali disertai dengan bakteri usus yang tidak seimbang.
Bakteri usus diperlukan untuk produksi asam lemak dan asam laktat untuk memudahkan usus memindahkan bahan makanan yang sudah dicerna.
Konsumsilah makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan yogurt.
5. Aktivitas fisik
Beraktivitas fisik membantu badan menyerap makanan lebih baik dengan menjaga usus tetap aktif bergerak.
Baca Juga :
Aktivitas fisik tidak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi, aktif bergerak seperti berjalan kaki secara rutin dapat membantu mengatasi sembelit.
Terimakasih sudah membaca artikel seputar Obat Wasir Paling Ampuh Secara Alami. Semoga bacaan tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Risih
- Sulit Beraktifitas
- BAB Terasa Nyeri
- Gatal di Sekeliling Dubur
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat
- Konsumsi Berbagai Macam Obat Namun Tak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?
( Harga sewaktu-waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! )
Testimoni Pembeli
Rembulan Malam 